Mi piace definirla così: etica emozionale! Nello sport coaching, facciamo riferimento al Mental Training, cioè allenamento mentale per gestire gli stati d’animo. Le emozioni sono l’essenza della nostra vita, senza saremo tutti dei bicchieri vuoti… le emozioni ci fanno vibrare, ci danno la carica, possono farci toccare la felicità o… possono limitarci! Si! perchè tutti sappiamo che ci sono emozioni positive ed emozioni negative. Chissà poi, per quale strano mistero, tutti ricordiamo solo quelle negative…
Non siamo immuni dalle emozioni, mai: ci emozioniamo davanti ad un film, sorridiamo davanti ad una scena comica e, per entrare nel campo da gioco, esultiamo quando la nostra squadra segna un goal, quando il nostro atleta riesce in una prestazione ottimale, saltiamo ad un metro da terra (che se ce lo chiedessero fuori dal quel contesto e momento, non ne saremo capaci!)…
Gli Istruttori/allenatori, sanno anche però, che, durante una partita, si sperimentano stati d’animo improduttivi. Quando? Quando riprendiamo in modo scorretto, per la foga del momento, i nostri allievi, quando utilizziamo la nostra gestualità per una comunicazione negativa (pugni alla panchina, calci al primo pallone che ci capita davanti) e quando rivolgiamo frasi pesanti all’avversario o all’arbitro.
Cosa ci succede in quel preciso momento? Non sembriamo più noi, siamo capaci di qualunque gesto, siamo trasformati… abbiamo perso il controllo delle nostre emozioni! Siamo: preoccupati, arrabbiati, delusi, disperati, confusi.
Quale vantaggio ne ricaviamo? E’ davvero difficile trovarne uno!
Come possiamo gestire le nostre emozioni?
Ecco i punti salienti:
1. sapere che il controllo emozionale è sotto il nostro potere: possiamo dirigere la nostra mente.
2. fare un elenco delle emozioni che si provano durante una partita/gara. Quali sono? Sono più le negative o le positive?
3. scegliere di cambiare! Significa decidere di abbandonare modelli di comportamento e emozioni che ci limitano. Fai attenzione, non basta dire "da adesso cambio!". Ci vuole consapevolezza, sicurezza, voglia e motivazione per affrontare un cambiamento.
4. Trova le motivazioni per cui dovresti cambiare. Per farlo, poniti questa domanda: a cosa vado incontro se non modifico questi stati d’animo? Prova a pensare a come ti vede il tuo gruppo, a quali messaggi gli trasmetti, e questo è molto importante!
Cosa vogliamo insegnare ai nostri atleti, quale esempio vogliamo fornire?
Solidea