L’argomento mi sembra decisamente attuale visto che una gran parte di noi ricomincia la propria attività lavorativa (intesa come professione o come studio) proprio oggi.

Il fatto è questo: siamo stati in vacanza. Prima che si riesce ad ottenere un benessere mentale e fisico qualche giorno passa. Magari all’inizio è l’idea della vacanza che ci fa star bene ma poi ci si rende conto che per rilassarsi veramente, per provare quel senso di libertà, pace, pieno controllo dei propri ritmi, ci si mette un po’. Ed ecco che ci godiamo veramente gli ultimi giorni delle nostre ferie.

Poi si ritorna a casa e forse ci aspetta (parlo alle donne in prevalenza) la pulizia generale, e visto che ci siamo ci mettiamo a lavare anche le tende!, lavatrici, riorganizzazione generale. E qualche giorno di duro lavoro a casa ci fa perdere un po’ di quel benessere conquistato.

Vogliamo poi parlare del rientro effettivo a lavoro?
Stanchezza, sia dal punto di vista mentale che fisico, difficoltà di concentrazione, apatia, malessere generale, senso di pesantezza…

Ognuno di noi ha i suoi tempi, questo è certo. E poi alcune persone potrebbero decidere di “godersi” anche questa stanchezza, in attesa che passi da sola. Qualcuno invece potrebbe chiedersi “come faccio per farla passare e recuperare la mia energia?”
In questo secondo caso possiamo provare ad elencare alcune strategie e se vi viene in mente qualcosa sarei felice di leggervi.

Punto numero UNO: quello che fa la differenza è la corretta impostazione del nostro dialogo interiore. Evitiamo frasi del tipo “mannaggia! La vacanza è finita! Oppure “che noia! Si ritorna già a lavoro!”
Lo sapevamo, no? E allora cerchiamo di farcene una ragione: si torna a lavorare.

Punto numero due: oltre al lavoro riprendiamo con calma tutte le nostre attività. Qualcuno va in palestra e segue corsi diversi. Il corso di taglio e cucito, di cucina, il passatempo preferito, la passeggiata, le letture, ecc. Abbiamo tante attività che ci aspettano? Facciamole con calma seguendo principalmente i nostri ritmi interiori ed esteriori altrimenti rischiamo di partire a mille e sentirci subito super impegnati e… maggiormente stressati.

Punto numero tre: poniamoci degli obiettivi. Sicuramente per alcune persone le vacanze rappresentano un momento di creatività. Quando si è distesi sotto al sole o in momenti di puro relax le idee affiorano come per magia. Ecco, diamoci come obiettivo di realizzare qualcosa che abbiamo pensato in riva al mare o al fresco di montagna.
Possono essere obiettivi di lavoro ma anche obiettivi che riguardano la nostra vita privata. La chiave magia è: nuovi orizzonti, nuovi traguardi.
Sarà questa una forte leva motivazionale a patto che gli obiettivi siano accessibili e realizzabili, precisi e ben definiti.

Punto numero quattro: focalizziamo la nostra attenzione su cosa ci fa star bene. E non il contrario cioè su cosa ci fa star male. Rientrare al lavoro pensando alle situazioni e persone che ci generano stress può solo fare cosa? Esatto! Amplificare lo stress. Proviamo invece a pensare a tutte le circostanze, le persone, le situazioni , i contesti che ci danno la carica, che ci permettono di sentirci positivi… il risultato sarà diverso.

Punto numero cinque: leghiamo il risultato a ciò che stiamo facendo. Voglio dire: se dobbiamo iniziare a studiare per un esame invece che pensare alla fatica alla non voglia e in generale a situazioni negative pensiamo al risultato positivo. Sto studiando questo esame perché prenderò la laurea. Oppure “sono impegnata in questa attività lavorativa che mi permetterà di crescere professionalmente”.
A pensarci bene ci sono sempre risvolti positivi in ogni attività che facciamo. Quello che fa la differenza è la voglia di trovarli e l’acutezza di osservali.

Punto numero sei: riprogrammare le nostre priorità. Forse quando abbiamo staccato dal lavoro ci sentivamo affaticati, super stressati e poco artefici della nostra vita. Capita, e si! Perché a volte si corre dietro ai doveri, alle aspettative che gli altri hanno su di noi e poco tempo lo dedichiamo a ciò che vogliamo veramente per noi. Ecco questo può essere il momento giusto ed è anche un lavoro/compito divertente. Proviamo a fare una lista di ciò che vogliamo veramente. Organizziamo una scala con le nostre priorità, i nostri desideri e stiliamo un piano. Sarà un momento molto produttivo perché, in primo luogo, mettiamo ordine e, in secondo luogo, ci riappropriamo della nostra vita e dei nostri bisogni (ovviamente se prima li avevamo persi di vista).

Naturalmente ci sono anche altre strategie…Questi comunque sono, a mio avviso, i sei punti essenziali per ripartire con la giusta concentrazione, ritmo ed energia.

Quali sono le vostre considerazioni in merito? Sentite lo stress da rientro? Cosa fate per superarlo?

Grazie Solidea per questo articolo! E' proprio quello che avevo bisogno di leggere!
Rientro in quella fascia di persone che si domandano come possono fare per superare questo momento di stress... e queste strategie mi sembrano davvero ottime. Quella di cui ho bisogno maggiormente e che forse nel mio caso funziona di più è scritta al punto sei: riprogrammare le mie priorità.
Mi metto a lavoro e bentornata!

Grazie a te Rosalba!
In effetti ognuno di noi troverà tra i sei punti quello più favorevole per ripartire... su di me funziona il tre...

Io non ho mai staccato... mi sono fatto una settimana ed effettivamente i giorni sono stati pochi per trovare quel senso di benessere generale...
Ho sempre comuqnue pensato al lavoro, a nuove soluzioni, nuovi modi di approcciare alle diverse situaizoni lavorative... l'ho fatto volentieri perchè mi piace lavorare.
Questi suggerimenti sono però molto utili anche nel mio caso. Grazie!

Ciao Gregorio!
Lo credo anche io: tra i sei punti ci sono strategie utili anche per chi è rimasto sempre al lavoro.
Grazie a te per aver partecipato a questo confronto.

Grazie veramente Soli! Queste riflessioni che hai scritto mi sono davvero utili in questo momento.
Come Rosalba, anche per me il punto che ha maggior significato o quanto mento il punto da cui mi è indispensabile partire è il sei: riprogrammare le mie priorità.
Sentivo il senso di stanchezza in questi giorni e quello che forse mi pesava di più era il non avere un'idea chiara sul dove iniziare. Con questo tuo scritto mi hai aiutata tantissimo!!!

Questo me lo devo stampare, leggere, rileggere, studiare e conservare e non solo per ogni volta che riprendo dopo le vacanze ma anche per tutti quei momenti in cui mi sembra di non avere più le forze per andare avanti (mica in senso drammatico!!! però... insomma... sono momenti di stanchezza, di mancanza di motivazione).
Grazie Solidea! Sei grande!

Sono davvero felice di sapere che questo post ti ha offerto uno spunto importante. Grazie a te Giulia!

Grande è una parola troppo grande... ma la accetto volentieri! Grazie Gian!

E condivido il tuo pensiero: questi suggerimenti sono funzionali anche in quei momenti in cui ci sentiamo poco motivati a continuare le nostre attività.

Quest'anno il mio rientro è stato molto più facile degli altri, sì perchè per colpa di questa crisi momentaneamente sono in cassa integrazione e lavoro solo per metà giornata, certo c'è un pò di ansia per l'incertezza del futuro, ma io per il momento ho deciso di vedere i lati positivi, che sono avere più tempo da passare inseme al mio bambino, avere più tempo per me, per mio marito e per la mia casa, inoltre ho fatto da poco un concorso le cui prove si terrano tra qualche mese, così posso anche studiare, non si sa mai, magari con un l'impegno potrei anche riuscire a superarlo... troppe cose? No, si può fare

Teresa